专家答“集中医学观察人员、一线工作人员等群体”如何心理调整

乌鲁木齐,8月6日(记者孙廷文,赵亚民)6月6日 ,新疆召开了第20届新闻发布会。新疆心理卫生协会和乌鲁木齐市第四人民医院的两位心理学家分别谈到了“集中医务人员进行心理调节和情绪管理”,以及“医务人员和志愿者等一线人员减轻情绪的方法是什么”和心理学“好的建议和措施”等问题。

新疆心理卫生协会常务副理事长徐向东表示,对接受集中医学观察的人感到一定程度的心理压力是正常的反应。每个人都应遵循工作人员的安排并配合检查。同时,他们应该意识到医学观察点非常安全。有医护人员在观察和帮助自己,并采取措施确保生命安全。这可以大大减少不确定因素引起的焦虑 。

他建议,集中的医疗观察员不应接收过多或虚假的信息 。正确认识疾病并理性地接受事实既不是偶然,也不是惊慌。面对压力,必须释放情绪,保持亲戚之间的联系和沟通 ,相互鼓励和支持将增强战胜这种流行病的信心。当面对焦虑,沮丧 ,易怒和其他情绪时,寻找缓解情绪的合适方法。例如与亲朋好友交谈,进行简单的室内运动,看电视等。如果心理压力过大且自我调节失败,则应及时寻求心理帮助。

乌鲁木齐市第四人民医院心理系主任夏业玲在新闻发布会上回答了记者的提问 。赵亚民摄

乌鲁木齐市第四人民医院心理系主任夏业玲说,目前,防疫第一线的医务人员 ,社区工作人员和志愿者面临着较高的工作压力和强度,他们的心理和生理负担达到一定的极限 。。当面对未知的病毒和疾病时,尤其是在恐慌气氛中 ,将会有更多的恐惧。这种情绪是正常的心理现象。

她建议,防疫前线的工作人员应定期和定量饮食并补充营养 ,即使他们不想吃也要坚持饮食。及时与其他合作伙伴分享您的感受和经验 。在临时组建的团队中 ,有必要促进沟通,互相学习经验和专业知识,有空时聊天和开玩笑 ,增进相互了解和理解;当您需要帮助时 ,请尽快询问您的合作伙伴,并接受他人的帮助和支持 。

“让自己对相关工作有自由的情绪,例如愤怒,恐惧,担心和急躁 。您可以通过视频或语音聊天并与您信任的人交谈。这也是分散和转移注意力的好方法。积极地做一些方便的运动 ,例如室内仰卧起坐 ,一方面,运动会提高身体的抵抗力,另一方面 ,这也是减轻压力的好方法;与家人定期交流,精神支持和心理对一个人的支持最重要的是 ,支持来自家庭成员,因此在我们忙碌和疲倦的时候  ,我们需要与家庭成员保持联系。”

夏叶玲还建议 :“如果您感到负面情绪持续存在并出现如果您有更多症状或工作能力受损,则必须积极寻求心理人员的专业帮助。我们的24小时咨询电话是0991-3016111。”

夏业玲说,疫情的爆发给公众带来了一些负面的心理影响 。当不良情绪累积到一定程度时,它将在生理上影响神经内分泌系统和神经免疫系统的功能 ,从而导致诸如心pa,呼吸急促,疲劳,胃肠道功能障碍,出汗和失眠等症状 。从心理上讲,它还可能导致认知能力下降,判断力和应对能力下降,甚至情绪失控。

她说 ,我们必须科学对待这一流行病  ,减少不必要的恐慌 。“我们必须相信我们目前的医疗水平,并有坚定的信心抗击这一流行病 。特别是,我们必须看到,最近几天,确诊病例已经治愈并从医院出院  ,并且从医学观察中释放出无症状感染。我们的治疗计划和技术已经比较成熟 ,您应该听从专家的建议 ,经常通风 ,洗手 ,保持房间清洁等  ,这样可以减少疾病的传播并避免感染的可能性。”

她建议合理关注流行病信息 ,定期关注权威部门发布的信息,专业机构发布的预防措施以及权威专家撰写的科普知识。无需反复关注有关流行病的信息,更不用说谣言或谣言了。(完)